赤ちゃんが寝てる部屋を完全な暗闇にすべきなのか、薄暗い程度で問題ないのか？というのが夫婦の間で議論になったので調べてみた。 結論 正直どっちでもよさそうなので、大人が寝るまでは薄暗い程度の照明で問題なさそう。ただし天井につけた照明ではなく、…

4〜12ヶ月：12〜16時間（昼寝を含む） 1〜2歳:11-14時間(昼寝を含む) 3〜5歳：10〜13時間（昼寝を含む） 年齢6-12歳:9-12時間 13〜18歳：8-10時間 出典 AAP endorses new recommendations on sleep times https://publications.aap.org/aapnews/news/6630/AA…